1.安徽省2025年农家书屋采购项目。

       董洪涛，副教授，医学博士，硕士生导师。擅长运用中医尤其是针灸疗法治疗各种急症、重症及疑难杂症，并正在逐步完善急症头针医学的理论研究。对《伤寒论》有非常深入的研究，擅长运用经方治疗各科病证。出版有《选择中医》《董洪涛谈肿瘤》等。

本书是“董博士谈健康”系列丛书中的一本，以深厚的中医理论为根基，融合古今养生智慧，系统呈现了“天人相应”思想在当代生活中的实践与应用。

全书主要介绍运用中医理念进行养生保健的一些思想理论和操作方法，包括了不同季节下的养生思路、不同节气中的养生方法、针对五脏的养生、在日常饮食起居中的养生建议等内容，针对特定时令、特定身体状态、特定人群分别提出不同的养生方法，让广大读者都能从书中获得适合自身的养生保健知识。

本书不仅深刻阐释了顺时养生的核心精髓，将自然的节律与人体生理周期巧妙契合，构建出一套贯穿四季、指导日常的完整养生体系，更着力弘扬了中医“治未病”的超前理念与中国传统文化中“道法自然”的生命观。本书对于普及正统中医知识、提升全民健康素养，以及增强文化自信与民族健康凝聚力具有启迪与借鉴意义。

       1.资深中医学者、微博健康公开课专家、上海中医药大学博士董洪涛多年临床经验的整理汇总，运用底蕴深厚的中医理念，为广大读者解读时令养生的中医智慧。

       2.援引《黄帝内经》等典籍的精华语录，倡导大众通过了解天地气机的运行规律来掌握正确的养生思路，找到四时八节中适合自己的养生之法。

       3.适合广大读者阅读了解的时节养生指南，弘扬中医文化与中华民族传统价值观的正能量读物。